Avui parlarem d’un tema que afecta molts esportistes, tant professionals com aficionats: les lesions esportives. I encara més important, com una farmàcia ortopèdica pot ajudar-te a prevenir-les i tractar-les.
Què són les lesions esportives?
Les lesions esportives són lesions que tenen lloc durant l’activitat física. Poden ser el resultat d’un accident, com ara una caiguda o cop, o poden ser el resultat d’un ús excessiu o inadequat d’una part del cos.
Lesions agudes
Les lesions agudes són les que tenen lloc sobtadament durant l’activitat física. Exemples de lesions agudes inclouen esquinços, torçades, fractures i esquinçaments. Aquestes lesions sovint són el resultat d’un moviment sobtat o un impacte, com ara un gir brusc, un salt, un cop o una caiguda. Els símptomes d’una lesió aguda poden incloure dolor sobtat i sever, inflor, incapacitat per moure una articulació i una feblesa extrema.
Lesions per ús excessiu
Les lesions per ús excessiu són aquelles que ocorren amb el temps a causa de la tensió repetitiva en una part del cos. Aquestes lesions són comunes en esports que requereixen moviments repetitius o constants, com ara córrer, nedar o llançar. Exemples de lesions per ús excessiu inclouen tendinitis, síndrome del túnel carpià i fascitis plantar. Els símptomes d’una lesió per ús excessiu poden incloure dolor i molèsties durant l’activitat, inflor, rigidesa a les articulacions i disminució del rendiment esportiu.
Prevenció de lesions esportives
Prevenció de lesions esportivesSi pots, intenta evitar estar sota el sol durant les hores escaig de calor, que solen ser entre les 10 a.m. i les 4 p.m. Si has de sortir, no oblidis fer servir un barret o un para-sol per protegir-te.
Usa roba adequada
La prevenció és la millor medicina quan es tracta de lesions esportives. Aquí hi ha algunes maneres en què pots prevenir lesions esportives:
- Escalfament i refredament
- Ús d'equip de protecció
- Descans adequat
- Tècnica correcta
Tractament de lesions esportives a la farmàcia ortopèdica
Si malgrat els teus millors esforços et lesiones, una farmàcia ortopèdica pot ser de gran ajuda. Aquí hi ha algunes formes en què podem ajudar-te:
- Fèrules i suports
- Medicaments per al dolor i la inflamació
- Assessorament i educació
- Tècnica correcta
En definitiva:
Les lesions esportives poden ser un obstacle al teu camí cap a la salut i la forma física, però amb la prevenció adequada i el tractament correcte, pots tornar a la pista (o al camp, oa la pista) en poc temps.
No deixis que una lesió t’aturi!
